2/6/17

Breu explicació de l'intensiu de Ioga de Juliol


L'objectiu d'aquestes sessions, seria endinsar.se una mica més pel camí del Ioga, ja no solament el que coneixem com a Ioga, que són les postures (asanas), si no el que està passant dins nostre quan les fem, perquè les fem, quins beneficis n'obtenim, quins canvis mentals notem. Conèixer l'origen i les seves bases ens donen una profunditat del treball que estem fent amb nosaltres.
Les asanas són una part del Hatha Ioga, però les asanas no són el Ioga. El Ioga és un estat de la ment. És una harmonia del cos i de la ment. La meditació és el camí, no la meta.
Aquestes sessions volen trobar, un espai ón ajudi a les persones que ja tenen una pràctica, aprofundir una mica més i les persones que no han fet mai Ioga a descobrir un món nou que les ajudarà en la seva vida. Venim aprendre i a gaudir.


Ús dono una aproximació al que serien les sessions:

1a) Sessió: 
La paraula Ioga. El seu significat.
Pràctica: Àsanas bàsiques
Estat de preparació a la meditació.

2a) Sessió
Raja Ioga: El Ioga Clàsic. L'escala de Patanjali.
Yamas-Niyamas i Asanas
Pràctica respiració completa.
Pràctica: Àsanas bàsiques.
Estat de preparació a la meditació.

3a) Sessió
Tipus de Ioga. El Hatha Ioga.
Pràctica respiració completa.
Pràctica: Àsanas bàsiques
Pranayama i Pratyahara: Pre-pranaiama i exercicis de
concentració amb la respiració.
Estat de preparació a la meditació.

4a) Sessió: 
La respiració, el prana i el cos subtil.
Pràctica Pranaiama. Kriyas
Pràctica: Hatha Ioga
Exercicis de Pranaiama
Estat de preparació a la meditació.

5a) Sessió: 
La meditació.
Dharana- Dhyana i Samadhi. El camí vers la meditació.

Pràctica Pranaiama. Kriyas
Hatha Ioga
Pranaiama i preparació a la meditació.
Meditació

6a) Sessió: 
La meditació
Pràctica Pranaiama. Kriyas
Hatha Ioga
Pranaiama i  preparació a la meditació.
Meditació




Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada